飯後幾耐先可以做運動?不想脂肪積聚的話,最好的辦法當然是做運動,但是吃飯之後多久才能做運動?這個問題比較難一概而論,一般而言可以按以下條件來衡量: 一) 飯量 1. 輕食:如果你吃的是一些輕食,例如三文治等,飯後30分鐘可做低強度的有氧運動,例如散步、悠閒地騎單車。 2....
5招輕鬆清洗羽絨 著多20年!每人的衣櫃裡必定有一件羽絨,不但方便舒服,而且防寒保暖。可是羽絨要拿去乾洗嗎、還是自己洗呢? 有部分羽絨標明不能乾洗,因為有機會影響羽絨的保暖功能。而錯誤的清洗方式,可能讓它原本的功能盡失、或者讓衣服變硬、衣服內的羽毛跑出來!到底要如何正確清洗羽絨呢? 5招輕鬆清洗羽絨...
解凍方法要正確 避免細菌滋生!香港人生活繁忙,外出吃飯又不健康,因此不時會買好幾天份量的餸菜,放進冰格保存。但你在入廚的時候又有沒有留意自己用的解凍方法是否符合衛生呢? 冷凍保存,有助部分食物保存營養 營養師指出:急凍食物的營養成分不會受冷凍過程破壞,營養價值與新鮮食物分別不大。食物安全中心資料亦指出,...
香氣擊退負能量人的嗅覺是五官中最靈敏的,每個人的鼻子有三百萬至五百萬的神經單元,而且嗅覺是五官中唯一能直通大腦情緒和記憶分支系統的感官。因此,氣味總是最能勾起我們情感的記憶。 透過香味,我們不單能置身回憶,嗅吸香氛精油,更能輕鬆去除負能量及緊張情緒,日本更有研究,如何運用香味來預防失智。...